像国人一直觉得什么年龄的人就应该去做什么样的事情，拿健身这件事情来说，很多人都会觉得健身增肌和减肥是年轻人该做的事情，而中老年人就应该通过健身来养生是最合适的，...

在增肌训练中，有一个非常有意思而且重要现象相信大家都体验过，那就是训练时会出现肌肉肿胀感和充血感。　　这种感觉对于增肌训练是非常重要的因素，但很多人其实不知道这...