晚上健身相当于“自残”?原来这才是健身的最佳时间 健身 • 5年前 (2019-11-17) 首先您要知道人体进入睡眠的最佳时期是21~23点,睡前1到2小时就应该停止运动,因为运动的时候交感神经比较兴奋,会影响您的睡眠质量。如果您在睡觉前1个小时或者3... 阅读 703 次 晚上健身自残健身的最佳时间血液睡眠质量出汗