50cm上臂围度,用环绕式撕裂训练法可以实现! 健身 • 6年前 (2018-12-22) 怎么做才能让手臂围度得到有效突破?除了练和吃,还是练和吃,这是最简单粗暴的方式。可是很多人都做到了这两点,发现自己的手臂还是没什么动静,那这又是怎么回事呢?这就... 阅读 966 次 50cm上臂围度环绕式撕裂训练可以实现