想要练出令人羡慕的胸肌，有哪些技巧？ 健身 • 6年前 (2019-04-28) 在胸肌训练时，你到底是在练肌肉还是只单纯的做动作？很多小伙伴都不知道其中的差别，这样是万万不可的，因为很有可能使我们的训练效果变得非常有限，既浪费时间又达不到自... 阅读 1004 次 胸肌令人羡慕的胸肌有哪些技巧健身
4个训练动作，坚持训练，练出饱满胸肌 健身 • 6年前 (2019-04-28) 每一个人去健身的目标都十分明确，其中练出饱满的大胸肌就是很重要的一个目标，但是要想练出胸肌并非易事，需要我们找到正确的方法，现在就给大家介绍四个训练动作，每天坚... 阅读 1061 次 训练动作坚持训练饱满胸肌胸肌健身
想要练成腿部打桩机，先了解腿部结构，后练习腿部动作 健身 • 6年前 (2019-04-28) 有人说训练想要效果好，那就不能将就，尤其是在练腿的时候，更不能怂，一套完整的腿部训练不应该只是几个动作，而应该是多动作的结合。如果想要成为打桩机，并且让腿部发展... 阅读 1030 次 腿部打桩机腿部结构练习腿部动作
想要练出宽厚结实的肩部，你需要知道这些训练技巧 健身 • 6年前 (2019-04-27) 对于健身的小伙伴来说，厚实宽大的肩膀简直就是一个视觉上的健身标志。这块看上去并不算很大的肌肉，却需要你像对待胸肌训练那样认真的训练。同时，它也将会以别人羡慕的目... 阅读 963 次 宽厚结实的肩部训练技巧你需要知道健身
反向弹力带深蹲，这个深蹲方式，你应该掌握到手 健身 • 6年前 (2019-04-27) 我们都听说过一句话，无深蹲不翘臀，那么进行深蹲技巧，也会有非常多的方式，而我们现在下面要说的这种方式就是反向弹力带深蹲，而这个方式，不知道你们都掌握了吗？反向弹... 阅读 936 次 反向弹力深蹲深蹲方式掌握到手
三合组训练，帮助你训练手臂，一定要坚持做起来 健身 • 6年前 (2019-04-27) 你每周会训练几次手臂呢？有的人会回答说自己每周会抽两天来训练手臂，而有的人会把手臂进行一次性的全部突破，而有人却觉得自己已经每天都在训练手臂却依旧达不到别人只训... 阅读 921 次 三合组训练训练手臂帮助你一定要坚持做起来
如何深蹲最有效？深蹲的动作你真的掌握了吗 健身 • 6年前 (2019-04-27) 我们都知道深蹲是个全身性的练习动作，同时也是一个需要大肺活量和强健心脏的动作。而深蹲对于我们来说，不仅可以锻炼腿部的肌肉，还能够起到减脂瘦身的作用。但是，深蹲也... 阅读 985 次 深蹲最有效深蹲的动作你真的掌握了吗
想要练就完美背肌，硬拉真的是你最好的选择吗 健身 • 6年前 (2019-04-03) 不少健身者在进行背肌锻炼时都会选择硬拉这一锻炼项目，而背部的肌肉有竖脊肌和背阔肌两种，那么这两种肌肉都可以得到有效的锻炼吗？如果你还把握不准的话，让我们一起来看... 阅读 940 次 练就完美背肌硬拉你最好的选择
健身秘诀，你不可错过的方法，请记得查收 健身 • 6年前 (2019-04-03) 在准备健身之前，大部分人都心存疑惑：是自己空手健身好，还是用专业健身器材进行锻炼好？在一般场地好，还是在健身房进行体育锻炼好？这些疑问在很大程度上，将会影响我们... 阅读 870 次 健身秘诀你不可错过的方法请记得查收
做好这个训练动作，助你的后背持续变厚 健身 • 6年前 (2019-04-03) 在健身房中经常有健身大神们秀自己的身材，让人看了不仅十分的羡慕。尤其是他们的后背又宽又厚如同一个墙壁一般，倒三角的体型实在是迷人。其实想要锻炼出一个像他们一样的... 阅读 921 次 训练动作后背持续变厚
