55岁的环卫工人脱下衣服，完美的身材足以让年轻人羞愧的低头 健身 • 5年前 (2020-02-20) 环卫工人是一份伟大的职业，每天起早贪黑，干着最脏最累的活，却拿着屈指可数的工资。▼在大多数人印象中，环卫工人大都是黑黑瘦瘦的老年人，佝偻着身躯，默默为城市的干净... 阅读 736 次 55岁环卫工人脱下衣服完美的身材年轻人羞愧的低头
22岁华裔小伙肌肉劲爆，这块头不输欧美巨无霸 健身 • 5年前 (2020-01-24) 有位中国肌肉男说了这样一句话：在健身面前，没有基因差别，即使有，也可以通过努力和汗水打破它！这位华裔小伙叫Rechie Wong，今年22岁，目前居住在加拿大多... 阅读 860 次 22岁华裔华裔小伙肌肉劲爆欧美巨无霸中国肌肉男
24岁胖小伙，坚持不懈的健身成肌肉男 健身 • 5年前 (2020-01-24) 我要瘦下来，减肥已是一件刻不容缓的事情，虽然很难，但我有信念，待春暖花开之时，我要闪亮登场，晒出我的腹肌（马甲线）。很熟悉吧，这是不是你曾经发过的誓言？但是，很... 阅读 979 次 24岁胖小伙肌肉男瘦下来春暖花开闪亮登场马甲线
55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格，已坚持健身35年 健身 • 5年前 (2020-01-24) 当你练出一身肌肉后，总会有意无意的展示自己的肱二头肌，一个强壮的肱二头肌总让你显得很男人。在健身界，施瓦辛格的肱二头肌和胸大肌是他最引以为豪的地方，也是很多健身... 阅读 846 次 55岁老哥肱二头肌巅峰施瓦辛格健身35年
健身房常见的几类人，你是哪一种？快来对号入座吧 健身 • 5年前 (2019-11-19) 随着健身文化的普及，越来越多的人因为各种各样的理由走进了健身房。今天我们来聊聊健身房都有哪些人？*”钢铁直男“：我得眼里只有铁。他们是一个健身房不可或缺的，无论... 阅读 707 次 健身房哪一种对号入座健身文化钢铁直男未婚青年
引体向上有多难？如何快速学会引体向上? 健身 • 5年前 (2019-11-19) 即使是从来不健身的人也一定听过，自重训练里的三大项——自重深蹲、俯卧撑、引体向上。尤其是引体向上，一个看似简单的动作，但却是很多人心里的痛，不仅是女性，很多男性... 阅读 771 次 引体向上有多难快速学会自重训练俯卧撑费劲
晚上健身相当于“自残”？原来这才是健身的最佳时间 健身 • 5年前 (2019-11-17) 首先您要知道人体进入睡眠的最佳时期是21~23点，睡前1到2小时就应该停止运动，因为运动的时候交感神经比较兴奋，会影响您的睡眠质量。如果您在睡觉前1个小时或者3... 阅读 702 次 晚上健身自残健身的最佳时间血液睡眠质量出汗
了解肌肉增长的原理！科学增强充血感，增肌更高效 健身 • 5年前 (2019-11-17) 在增肌训练中，有一个非常有意思而且重要现象相信大家都体验过，那就是训练时会出现肌肉肿胀感和充血感。 这种感觉对于增肌训练是非常重要的因素，但很多人其实不知道这... 阅读 777 次 增肌训练肌肉增长的原理增强充血感增肌更高效
别让你的“下半身”拖累你的下半生！七个腿部训练动作 健身 • 5年前 (2019-11-17) 健身的人都听过这样一句话，“新手练胸，老手练背，高手练腿，白痴就会动动嘴”。今天我们就来说说练腿的好处。1.增肌经常有人说练腿促睾，其实这并不准确，所有的力量训... 阅读 834 次 下半身下半生腿部训练健身练胸练背练腿
这些减肥训练动作，在家就可以做，帮你快速减肥 健身 • 5年前 (2019-09-11) 减肥对于大多数人来说都是一个很大的挑战，因为一旦开始这个过程，就意味着我们必须要花费大量的时间进行运动，还要对饮食进行严格的控制，甚至还要专门去健身房寻求专业健... 阅读 844 次 减肥训练动作快速减肥健身房瑜伽垫直立身体侧卧挺胸抬头
