健身增肌是不是吃的蛋白质越多越好? 健身 • 6年前 (2019-01-22) 既然标题抛出的是个问句,实际上大多数人的答案应该是蛋白质吃多了并不好,那么你真的吃多了吗?我们知道蛋白质是由碳、氢、氧和氮四种元素组成,它的基本单位为氨基酸。没... 阅读 783 次 健身增肌蛋白质越多越好
身体脂肪含量高,减脂原理其实很简单! 健身 • 6年前 (2019-01-21) 减脂的原理无非就是燃烧身体囤积的多余脂肪,难么它到底难在那里?让多数人无法坚持!没错,减脂最大的问题在于没有减脂的毅力,长时间的运动减脂,另外还要控制饮食,不是... 阅读 752 次 身体脂肪含量高减脂原理很简单
提问答疑:腹肌要坚持多久? 健身 • 6年前 (2019-01-21) 腹肌要多久练出来?腹肌最快多久练出来?你想练的腹肌,到底难不难?网名为【斯奈克】的朋友在后台留言问到:腹肌要坚持多久?此类问题,相信也是你想知道的,毕竟六块或八... 阅读 828 次 提问答疑腹肌坚持多久
我要锻炼核心肌肉群,听着很犀利的样子! 健身 • 6年前 (2019-01-21) 核心肌肉群是那些肌群呢?你都不知道是那些肌群,还怎么去锻炼呢?经常有朋友向我咨询核心肌群的锻炼方法,实际上他也不清楚什么是核心肌群,只是听到别人说锻炼核心肌群有... 阅读 796 次 锻炼核心肌肉群很犀利样子
提踵训练,打造小腿肌肉还得靠它! 健身 • 6年前 (2019-01-21) 提踵训练主要用来训练小腿肌群,提踵是训练训练方式,你知道踵是什么吗?踵是什么意思?这个字可能大部分人都是通过读半边来认的,加个足字旁应该是和脚相关,再说具体一点... 阅读 769 次 提踵训练小腿肌肉还得靠它
菲尔·希斯一周五练健身计划,带你看看健美巨匠如何练! 健身 • 6年前 (2019-01-20) 围观健美巨匠的训练计划和方法,让我们感受大神是怎么练的?或许有不少启发。菲尔·希斯是谁?菲尔·希斯从小就显示出超强的运动天赋,身高仅有1.75米却能够做到扣篮,... 阅读 778 次 菲尔希斯一周五练健身计划健美巨匠如何练
常见的举腿动作——上斜仰卧屈膝腿上摆 健身 • 6年前 (2019-01-20) 上斜仰卧屈膝腿上摆是一个举腿动作,用仰卧板就可以训练腹肌,你有训练过吗?仰卧板这个训练器材并不陌生,由于价格不贵,很多人家里也会购置。充分发挥它们的训练价值,很... 阅读 810 次 举腿动作仰卧屈膝腿上摆
凯格尔肌是什么肌?可能是我们最容易忽略的肌群之一! 健身 • 6年前 (2019-01-20) 谈到我们最容易忽略的肌群,凯格尔肌大概就是其中之一。根据写作文的顺序,那么先来看什么是凯格尔肌,再来看强健凯格尔肌的好处,最后来看如何锻炼它。有些朋友可能已经知... 阅读 758 次 凯格尔肌最容易忽略肌群
波浪负荷法是什么?增肌平台期值得一试! 健身 • 6年前 (2019-01-20) 运用波浪负荷法,让我不到两个月的时间又增加实力,但背后会需要你花点时间做功课--Josh Bryant说道。一般进行负重训练,多数人会采用“正金字塔“的训练方法... 阅读 802 次 波浪负荷法增肌平台值得一试
范云龙:进化中的传统健美,一直都是运动之王! 健身 • 6年前 (2019-01-18) 2018年是范云龙进入健美圈的第11个年头。从2017年7月开始作为“肌肉小王子”联合创始人和形象代言人,让原本运动和职业生涯简单的他,生活也发生了很多变化。还... 阅读 798 次 范云龙进化中传统健美运动之王